消炎食物是三文鱼,三文鱼富含的欧米伽三脂肪酸消炎效果,豆类,豆类富含膳食纤维,有助保持血糖稳定,减少体内炎症反应。
浆果,浆果富含抗氧化剂,有助于抗击炎症。浆果的抗炎性是来自花青素,一种为浆果提供五彩斑斓的化学物质。