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患者提问
感觉自己神经衰弱怎么办
我最近总感觉到浑身乏力,做什么事都打不起精神,失眠多梦,焦虑。没有什么食欲,感觉自己神经衰弱怎么办?
提问时间:2020-05-16 09:38
答
医生回答
王海涛
副主任医师
三甲
山东第一医科大学第二附属医院
神经内科
躺在床上放松自己。可以听听抒情音乐放松自己,并想像自己随着音乐漂浮。成功地入睡的关键在于减少注意力,避免过分压迫自己。
深呼吸、伸展肌肉(体操、瑜伽术有帮助。引导式呼吸法和渐进式松弛法对失眠很有帮助。
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