指导意见:情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗,也可以来上海这些大城市也可以。失眠多梦常由精神紧张,思虑过度,神经衰弱等引起。
睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐,不要喝太多的水,睡前远离咖啡和尼古丁。舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。
另外,你要确定床是否够宽敞。