为什么我睡觉老是做梦？

每天都循环地做很多梦，好象没有睡着的感觉”这种现象属于睡眠质量不好，会很大的影响身体的健康，应该积极的纠正为好。良好睡眠首先是放松精神，不要压力太大。指导意见

1.可以用中药柏子养心丸来调节。

2.还可以通过食疗来改善多食大枣、桂圆、莲子、枸杞等很不错，多煲汤喝。睡前加上一袋热牛奶都很不错。

3.适当的运动、锻炼身体，可以全面提升你的体质。

4.从睡眠的环境来看一定要厚一点的窗帘，能很好的遮住光线，这样早上不会被天亮而影响，当然门窗关好，可以很好的隔音。睡觉前一定要泡个热水浇，活血化瘀，至少20分钟，脚上的穴位很多，有很好的疏通经络作用，当然睡前的头部按摩也是这样。