您好,从您提供的情况看,您现在腰椎间盘突出急性发作了。治疗主要是卧床休息,否则症状很难缓解。指导意见建议您绝对卧硬板床休息12周。
不能去医院的话,要佩戴腰围,可以口服西乐葆、根痛平、弥可保、消脱止等药物,外用活血化瘀止痛的膏药就可以。在症状缓解后,一定要坚持每天做腰背肌锻炼,只有腰背肌锻炼的好,才可以预防或避免复发。