早餐;推荐无糖豆浆,燕麦片,和鸡蛋。拔罐减肥午餐:蔬菜、一到二两米饭、肉类一种。其实,鱼是不错的选择。不管怎么样,鸡鸭鱼肉,只准选一样进菜盘子。
拔罐减肥晚餐:黄瓜、西红柿,可以生吃,也可以凉拌,但是别放糖凉拌。放少许盐和醋就行了。