您好,根据您的描述,初步考虑为脾胃不好,又吃了容易胀气的食物,导致胀气,气逆而长出气和打哈欠。建议少吃生冷食物,少吃容易产生气体的食物,吃点温中散寒的食物,或者中药,宜食食物:性温味甘辛,具有健脾补气,温暖肠胃及祛寒作用的食物,祝你早日康复