腰椎间盘突出导致的不适,可以利用PLDD经皮激光减压术结合臭氧髓核消融术做一下微创治疗。也可以利用牵引、理疗缓解。
平时不要经常性的弯着腰,长时间的坐着或者站着的话,要注意适当的活动,能起到一定的缓解作用。平时要注意腰部的保暖,防止磕碰扭伤加重不适。