问题分析:您好,蜂蜜含有人体必需的氨基酸、果糖、维生素等营养物质,柠檬富含维生素C,长期服用可以美白、润肤。意见建议:建议您注意饮食影响,每天吃一些瘦肉、鱼肉、一个鸡蛋,头发干枯吃含铁的食物比较好,蜂蜜水可以喝,如果便秘放在清晨空腹喝最好,要等水温凉以后加入蜂蜜,防止开水过热破坏蜂蜜的营养成份。
柠檬水最好晚上喝,柠檬是感光的水果,白天喝容易长斑。