病情分析: 你好,根据你描述的情况如果你的情况实在是不能自己控制,意见建议:可以到医院检查一下不行就吃点抗抑郁的药物指导意见:建议你如果不能自我控制,最好到医院检查评估一下,不行就吃点抗抑郁的药物,适当增加户外活动,保持愉快的心情