你好,根据你的情况,可能是由于体寒血瘀等原因引起的痛经,手脚抽筋等症状。建议平时多吃些补血活血的食物,少吃辛辣生冷有刺激性的食物,注意保暖,尤其在月经期;
也可以吃些中药逍遥丸或是元胡止痛片调理下;睡觉前泡泡脚,注意营养和休息。祝健康。