问题分析:像你诉说的情况,假如是腰椎退行性改变导致椎间盘突出,需要平时保养结合治疗,就平时避免长时间站立,行走,坐位,弯腰,自己多按摩,热敷措施,再者疼痛期间需要休息,结合牵引,手法按摩,外敷中药,外擦药酒,内服跌打丸,营养神经意见建议,消炎止痛药物等综合治疗才能控制症状的发生。
建议你必要时还是需要通过医生诊察,明确后,再做相应处理。