平时可以多吃一些绿色蔬菜,补充维生素,瘦肉燕麦也都可以多吃一点。头发稀少,多数考虑是因为本身雄激素分泌异常以后导致的一些雄性脱发,也不排除是因为平时用脑过度或者精神过度紧张导致的,做一下相关检查,治疗上也可以适当服用一些调理激素水平的药物,平时饮食方面一定要注意营养。