速看 怎样才能科学的减肥？
可以多喝绿茶七天黄瓜鸡蛋减肥法美国研究人员发现,10分到15分钟de开心微笑,可以“燃烧”掉人体内相当于一块大巧克力所含de热量鸡蛋+黄瓜de减肥方法：最重要de是第一周,你只能吃煮de鸡蛋和黄瓜,你可以吃到饱,但是不要撑!从第二周开始,你就可以吃一些水煮或是清蒸de肉类还有青菜,但是不要放油.下午四点以后,只能吃鸡蛋和黄瓜.可以喝豆浆和牛奶,建议早上喝,还可以吃一些水果,香蕉除外!如果能做一定de运动,效果会更好!结束减肥后不能马上恢复饮食,要慢慢增加!我相信过一个月以后,你de胃已经很小了,你只需要吃一点点就会饱!黄瓜和鸡蛋（都不限量）这方法减肥最快了我就成功了,一星期瘦了10公斤,从128瘦到了108,一年了都没反弹,这种方法每天至少瘦一斤半,因为黄瓜没有糖份,也能吸收黄瓜de热量,但好难坚持哦,到后来吃de你想吐,实在不行喝光明纯牛奶,伊利de也行,还可以吃点牛肉,鸡肉,鸭肉,但我都试了,只有吃黄瓜鸡蛋瘦de最快,别de在减肥期间切勿尝试,努力吧,姐妹们,为了明天能穿上那漂亮de衣服,切不会被别人笑你PMM,为理想而奋斗吧!具体计划：早上：鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦）,黄瓜一根中午：鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦）,黄瓜凉菜一份晚上：黄瓜一,两根or黄瓜凉菜一份水果减肥：甜美草莓瘦身法草莓在土耳其等国大行其道,再加上小贝爱妻维多利亚大肆宣扬自己通过草莓瘦身减肥获得成功.从现在起,在众多时尚MM心目中,草莓不再只是一般意义上de水果,而成了姐妹们春天里de甜美瘦身宝贝.随着天气转暖,可爱de草莓身着艳装,新鲜上市了!在这个甜美de草莓夏日,姐妹们,让我们拉开瘦身de序幕吧!草莓又叫红莓,杨莓,地莓等,是蔷薇科草莓属植物de泛称,全世界有50多种.草莓原产于欧洲,20世纪传入我国.当今,美国,波兰和俄罗斯是世界上种植草莓最多de国家.我国种植草莓de时间不长,且多栽培在城市郊区,产量较多de有京,津,沈,杭等市.草莓系多年生草本植物,其果实由花托发育而成为肉质聚合果,这与一般水果由子房发育而来不同.它de外观呈心形,鲜美红嫩,果肉多汁,酸甜可口,香味浓郁,不仅有色彩,而且还有一般水果所没有de宜人de芳香,是水果中难得de色,香,味俱佳者,因此常被人们誉为果中皇后.草莓营养丰富,含有果糖,蔗糖,柠檬酸,苹果酸,水杨酸,氨基酸以及钙,磷,铁等矿物质.此外,它还含有多种维生素,尤其是维生素C含量非常丰富,每100克草莓中就含有维生素C60毫克.草莓中所含de胡萝卜素是合成维生素Ade重要物质,具有明目养肝作用.草莓还含有果胶和丰富de膳食纤维,可以帮助消化,通畅大便.草莓de营养成分容易被人体消化,吸收,多吃也不会受凉或上火,是老少皆宜de健康食品.草莓de吃法很多.若将草莓拌以奶油或鲜奶共食,其味极佳；将洗净de草莓加糖和奶油捣烂成草莓泥,冷冻后是冷甜,香软,可口de夏令食品；草莓酱如做元宵馒头,面饼馅心,更是绝妙de食品.草莓还可加工成果汁,果酱,果酒和罐头等.祖国医学认为,草莓性凉味酸,无毒,具有润肺生津,清热凉血,健脾解酒等功效,下列验方可供参考：1,遇积食腹胀,胃口不佳时,可在饭前吃草毒60克,每日3次；2,齿龈出血,口舌生疮,小便少,色黄时,可将鲜草莓60克捣烂,冷开水冲服,每日3次；3,干咳无痰,日久不愈时,可用鲜草莓6克与冰糖30克一起隔水炖服,每日3次；4,遇烦热干咳,咽喉肿痛,声音嘶哑时,可用草莓鲜果洗净榨汁,每天早晚各一杯；5,酒后头昏不适时,可一次食用鲜草莓100克,洗净后一次服完,有助于醒酒；6,营养不良或病后体弱消瘦者,可将洗净de草莓榨汁,再加入等量米酒拌匀即成草莓酒,早晚各饮1杯.现代医学研究认为,草莓对胃肠道和贫血均有一定de滋补调理作用.草莓除了可以预防坏血病外,对防治动脉硬化,冠心病也有较好de功效.草莓中de维生素及果胶对改善便秘和治疗痔疮,高血压,高脂血症均有一定效果.草莓中含有一种胺类物质,对白血病,再生障碍性贫血等血液病亦有辅助治疗作用.草莓是鞣酸含量丰富de植物,在体内可吸附和阻止致癌化学物质de吸收,具有防癌作用.1.番茄和苹果在你吃饭前吃一个苹果或是番茄因为苹果和番茄里面有种物质可以破坏食物中de部分de营养但是对身体有不会有害而且你吃了一个苹果和番茄你就不会吃那么多了呵呵我有一个阿姨用这个方法一个星期减了3斤2.红豆为期10天饿了就吃红豆渴了就喝红豆汤晚上先把红豆泡上早上起来煮一个星期可以瘦510斤要看你坚持de程度我在过程中也吃了不少de东西但是不能喝水哦还是减了不少这个是一个不用挨饿de好方法还可以有消夜吃哈哈3.红茶加姜我想很多MM应该知道这个方法生姜红茶减肥法：这些资料希望对你有用。
