晚餐虽然不要多吃但是只是喝一杯牛奶是不行的,因为一杯牛奶的热量是不能满足机体所需的,由于能量不足会出现低血糖、低血压导致脑部供血不足出现头晕、眼花,严重的会出现晕厥,机体营养不良会出现贫血,易生病。
目前的饮食是不可取的,要多吃蔬菜水果,肉类、蛋类、牛奶等食物,营养全面,才能保证机体所需,再说目前正是出于生长发育的阶段,必须要有足够的营养。