问题分析:与主要补充人体的是优质蛋白,维生素c有可能会使优质蛋白的作用失去,但是不会出现其他的副反应,两者最好相隔一个小时,一般都是vc前服用,意见建议:平时饮食要营养搭配合理,碳水化合物,蛋白质,脂肪的摄入量要少比例适中。