问题分析:你好!喝豆浆不必要在加钙,平时可以多吃一些含钙高的食物如牛奶、高钙奶粉、骨头汤等、洋葱等食物,多吃新鲜的水果。
意见建议:平时除了饮食调整,还需要积极的参加户外运动锻炼,多晒晒太阳,对于钙质的吸收有帮助,多吃五谷杂粮,少吃油腻的食物避免过量饮酒等不良生活习惯,注意休息勿熬夜等。