你描述的症状考虑是颈椎病引起的,可以去医院针灸科就诊,做颈椎拍片检查,确诊病因后对症治疗。指导意见建议你平时要注意休息,避免颈部做过屈或是过伸运动,避免长期看电脑,电视,手机。
避风寒,注意颈部的保暖。