这和韧带损伤有关,所以,扭伤后,需要静养一个月,一个月内,需要热敷,和做按摩,使肌腱逐渐恢复功能.三个月后可以恢复正常运动.,可以吃点活血化瘀,舒筋活络,强筋壮骨的中药辅助恢复,另外也可以用中药外洗或者针灸治疗。