问题分析:你好,最好的办法就是运动加上饮食控制。减少动物型脂肪的摄取,多补充胶原蛋白,跑步比较有助于消除肥胖纹意见建议:建议平时多运动下,同时每天都应坚持并且适量的户外运动,然后适量摄入点蔬菜、水果多喝点白开水,限制高热量、肉类食物的摄入,引起重视