多数腰痛是由于长期不合理姿势引起,导致后腰部位受力过大而致慢性损伤,所有也称为姿势性腰痛,时间久了会导致要椎间盘突出。
所以,医学界一致认为矫正姿势是腰痛康复治疗的关键和核心,目前公认效果较好的是倒走,姿势不当者多重心靠前,倒走时能强制人体重心后移,矫正脊柱的过度弯曲,倒走时要选择安全的场地,穿平底鞋,小步子慢走效果最好。