要调整原有的不好生活习惯,要养成按时排便,定时休息的好习惯,饮食应已清淡为主便秘关键是排便习惯和生活习惯的问题.一定要要禁烟,酒,辛辣食物。
保持大便通畅柔软,养成定时大便习惯,有便意时一定要尽快上厕所。