问题分析:你目前的这种情况与平时的精神心理压力大,有直接关系,所以目前需要做的就是促进身心调理,意见建议:平时要尽量多参加公共娱乐活动,多参加户外活动,要培养自己的兴趣爱好,充实自己的生活,要有自己的生活目标,有自己的生活计划,这样才可以,提高生活的兴趣。