速看 老是心烦意乱，看什么都不顺眼，老生闷气
看来你需要好好疏导一下,否则很容易影响到健康&生活1.首先应弄清心烦意乱的原因.烦是一种通俗的说法,如果用心理学的名词术语,比较接近的是“焦虑.人的焦虑分两种情况,一种是气质性的,是由于个人气质所致,个性比较内向抑郁,一贯比较容易焦虑；另一种是反应性的,是由于某些事件.2.其次再根据实际情况对症下药.在弄清原因的基础上不难得到解决的办法.属于身体疲劳应立即休息,调整自己的体力和精力.对由心理因素引起的心烦意乱,应当用适当表现,合理疏导的方法进行解脱.喜怒哀乐是人之常情,需要适当的表现,强度上不能过分,时间上不能过长,不要压抑自己的情绪反应,这样才能解脱,把情绪疏导到合适的状态.还可用中成药物来治疗,通过舒肝理气治疗心烦意乱,达到心情舒畅的目的.总之,不论哪种原因造成的心烦,都需要用自我意识来调节,正确认识,积极控制.适当选用具有舒肝理气功效的中成药物来配合调理.这样吧,我教你几个妙招：如何缓解和消除精神压力呢?缓解压力的方法：回家后先大声吼5分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟,过后你就会觉得心里舒服多了.或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉,你也能得到解脱.希望通过心理调节,你能正确对待类似情况,使自己身心愉快.你平时应该多听音乐,让优美的乐曲来化解精神的疲惫.轻快,舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受,而且还能使人的精神得到有效放松.开怀大笑是消除精神压力的最佳方法,你就忘掉忧虑,笑口常开.你还应该有意识的放慢生活节奏沉着,冷静地处理各种纷繁复杂的事情,即使做错了事,也不要责备自已,这有利于人的心理平衡,同时也有助于舒缓人的精神压力.勇敢地面对现实,不要害伯承认自己的能力有限,而不能正确处理事务.你要广交朋友,经常找朋友聊天,推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任,更能使你精神舒畅,烦恼尽消.相信自己一定能减轻压力,振作精神,充满自信,心情舒畅,就能以良好的心态,增进友情,学习进步,工作顺利,生活愉快!
