可试用奇正消退贴,口服舒筋活络丸。待症状缓解后进行腰背肌锻炼。具体:俯卧位,双上肢放于身体两侧,头胸抬离床面,尽可能高,坚持10秒放下,再抬起,10个一组,每次3组。
每天3次。待能顺利做完时,开始双下肢伸直同时抬离床面。