您好,打球时往往有投球和运球的动作,上肢的活动量比较大,关节负荷比较重,肌肉乳酸分泌过多所致,当然,可能还跟您平素运动量较少有关,休息一段时间会好起来的。
1.像打球这样剧烈的运动,开始时一定要活动开关节肌肉。
2.晚上洗个热水澡,泡个热水脚,会好起来的,当然,也可以到正规场所做点按摩也是可以的。