首先你这个不是瘦腰腹的训练,这是一种静力收缩,是一种增加肌肉的训练,可以有效保持你的瘦体重。不要埋怨你的教练,有些肌肉对你是有好处的。
但是他要是坚持说是减肥的,那你换教练吧,他是骗子,(不信让他跟我交