你好,可以试试骑自行车减肥法。具体步骤如下:A:平躺,双腿弯曲抬起45度.B:两腿交替向前伸出,缩回(这个姿势就像骑自行车时脚的运动)C:脚向前踩,离地面保持在3060度左右.保持5分钟.这个方法能锻炼大腿和腰,小腹,也就是说这三个地方都可以减去多的脂肪。