一般吃一些利湿的药,多吃温性食物来燥湿,避免贪食冷饮,或者多吃利尿消水肿的食物,如茯苓茶、薏米红豆粥,运动出汗也是很好的去湿气方法,每天坚持一定的运动,试试看跑步、健走、瑜珈、游泳、太极等类似这种任何有点喘、有流汗的运动,有助于活化气血循环,增加体内水分代谢。