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上班族超胖男士减肥计划

我26岁181.5公分高!290斤!我现在在单位上班!以天下来身心疲惫,他们让我去跑步都不想跑,我现在也急着减肥,所以大概给自己一个室内减肥的计划能给个建议吗?每天控制饮食少吃肉或者不吃肉,晚饭肯定不吃的只喝水,然后手腕和脚腕负重跳绳,慢走半小时。然后买个自行车每天运动前慢骑1小时。
提问时间:2020-01-31 23:56
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