你好,根据你说的情况,需要慢慢锻炼自己的,调整一下自己的紧张状态建议需要壮大自己的胆量,多培养自己敢于说话,敢于表演的状态,克服这种紧张的状态,慢慢来不要自己吓自己,他们都是人又不会把我们怎么样以上是对“在大型舞台上表演紧张就回心跳加速”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!