躺时间长了腰疼是由于长期保持一个姿势,局部神经麻痹,肌肉痉挛引起的疼痛。可以适当腰部活动,穴位按摩,行针灸理疗康复治疗;
或者在局部外敷活血类的膏药治疗。服用非甾体抗炎药物缓解症状,如病情持续无好转,建议完善腰椎MRI相关检查,诊断明确后再进行治疗。