您好,左腿和臀部疼的厉害,不敢翻身,白天腰和腿部也不适,典型的腰椎类疾病症状。指导意见您可以使用美式脊椎矫正的方法进行一个全面的治疗,良好的坐姿才能保护好腰椎的健康,腰椎健康才不会发病,因此生活中要养成这种好习惯。