速看 打喷嚏跳高都会尿失禁
尿失禁由於盘骨底肌肉松弛,控制能力减弱,当腹压突然增加时,如咳嗽、喷嚏、大笑、体位突然改变或提举重物,尿液便会不由自主地流出。养成良好排尿习惯,可每隔2-3小时排尿,来训练控制膀胱的能力,及提高患者对排尿的知觉。每次小便时应尽量排空膀胱的尿液。加强盆底肌肉治疗:促使盆底肌的肌力复原,从而改善尿道括约肌功能.如常用的一种方法是让病人做缩肛(提肛)动作,站立或静坐时做;每次收紧应至少不少于3秒钟然后放松,连续做15-30分钟.另一种方法是通过运动锻炼来加强肛门部位的肌肉张力.实践证明,加强盆底肌肉治疗方法能提高压力性尿失禁患者的控尿能力,方法简单,患者容易掌握,但效果有赖于动作正确和必须持之以恒。