椎动脉型颈椎病怎样锻炼最为合适

病情分析：你好！你好！颈椎病一般是通过非手术方法进行治疗的。颈椎病在临床上一般是通过中医针灸、小针刀、牵引、中医推拿、正骨疗法等方法进行治疗的。

小针刀是通过取痛点穴位为主穴进行治疗。小针刀治疗具有治疗过程操作简单，不受任何环境和条件的限制。治疗时切口小，不用缝合，对人体组织的损伤也小，且不易引起感染，无不良反应，病人也无明显痛苦和恐惧感，术后无需休息，治疗时间短，疗程短等优点。

在工作间或工作之余，应定期活动颈部，缓解颈部肌肉的疲劳，增强颈部肌肉的力量，保持颈椎的稳定性。活动时先以头颈部缓慢进行前屈后伸、左右侧弯、内外旋转，双肩肋骨并拢动作，也可用头按“凤”字的笔划进行前后左右的活动。

或取仰卧位，颈项枕于枕上，使头后仰，然后左右转动头部，使颈肌松弛，每天治疗 1～2 次。意见建议：温馨提示：本着对您健康负责的态度，因不能面诊，无法全面了解你的病情，以上建议仅供参考，具体情况还需你到医院与医生面对面沟通交流，以更好、更准确检查了解你身体状况，更好更准确的诊断治疗。