多吃新鲜的蔬菜和水果,如果很胖,那么我觉得还是要控制饮食,有规律的饮食,少吃,多吃,不要吃得太多,多吃新鲜的蔬菜和水果。
它有助于减肥,但如果有便秘,你应该多注意饮食。蔬菜和水果,养成多喝水的习惯,也要坚持体育锻炼。