您好,根据您描述的情况,月经量颜色黑,腰酸腹痛,可能是气滞血瘀或是宫寒引起的。建议您不要有心理负担,保持愉悦的心情,注意休息保暖,生活有规律,合理搭配饮食,不吃生冷辛辣刺激食物,注意个人卫生,保持阴部清洁干燥,您可以口服益母草膏和艾附暖宫丸调理。