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患者提问
晚上吃什么主食减肥
我以前试过晚上不吃饭来减肥,但是复食后就反弹了,甚至比以前还要胖,所以我想如果要减肥的话晚上是必须吃饭的。我想了解一下晚上吃什么作为主食可以减肥呢。
提问时间:2020-03-05 20:29
答
医生回答
侯典举
主任医师
三甲
中国医学科学院整形外科医院
整形外科
您好,晚上可以吃少量的米饭,面食最好不要吃,因为面食的热量比较高。可以搭配一些高纤维的蔬菜水果,既不会挨饿,又能因为食量比较小减轻肠胃的负担从而达到减重的效果。
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