肥胖是身体内脂肪堆积,要促使脂肪堆积,需要饮用高蛋白、高脂肪、高热量的食物,可以促进肥胖。指导意见你可以每日都多吃一些,高蛋白、高脂肪、高热量的食物,如鸡蛋、牛奶、瘦肉等,每日都都吃一些,还可以吃零食增胖,如饼干、面包等。
睡眠还是维持现在的正常睡眠就好,如果条件可以的话,可以多睡些,减少运动,脂肪也会堆积。