加速身体的新陈代谢,离不开运动,做些有氧运动能促进人的新陈代谢;多喝水,如果处于轻度脱水状态,新陈代谢的速度也会变慢,每天喝8杯以上的水能消耗人体的更多热量,促进新陈代谢;
少食多餐,每隔3到4个小时进食少量饭或小吃,能保持代谢高速运转;多吃蛋白质食物,比如牛奶,鸡蛋,鱼类,白肉类,豆腐,坚果,大豆等,富含蛋白的食物替代部分碳水化合物来迅速提高能量消耗,促进人体的新陈代谢。