拉肚子，想吐感觉有东西卡在喉咙里

最好是采取中成药。服用一些有稳定神经、安神作用的药物能够增强人体的免疫能力，改善脑部血液循环，提高血液含氧量，迅速缓解脑部疲劳，改善大脑兴奋与抑制过程，从而恢复人体神经细胞的运转功能，让您能进入正常的睡眠状态。在卧室里不要放闹钟，这个会更加使人不宜入眠。每天坚持体育运动、经常活动有助于睡眠，睡前两小时内不要做剧烈运动。晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，也不要吸烟，因为这些东西都是起兴奋作用的。在睡前可以听些轻音乐，放松下心情有助于睡眠，在饮食上我们可以吃些如：小米，龙眼，苹果，莲子等有助于睡眠食品。