就你描述的症状考虑你是肾气不足造成的、建议你服用益智仁同乌药、上药丸服。建议你平时每天都早睡早起、最好九点就躺着;
每天早晚都要吃水果;按时认真吃三餐、一定吃大米饭;心情安宁;隔天锻炼;每天中午都午休一个小时