您好,很乐意为您解答!其实,钙和锌的吸收原理很相似,同时补充容易使两者竞争,相互争夺载体蛋白,互相受到制约。同时,钙在体内的含量远远多于锌,也比锌活泼,同时补充会影响锌的吸收。
因此,这两种微量元素最好分开补。指导意见既补钙,又要补锌,最好分开,在补锌时,除了要和钙制剂分开外,也要和富含钙的牛奶分开。
在补钙时,也要如此。