我有颈椎压迫神经且突出，腰椎也突出，手脚发麻走路脚

问题分析：你好：可选择SDS脊柱减压系统配合针灸及中药综合调理，注意锻炼、倒走、小燕飞、瑜伽、游泳、羽毛球等，睡硬板床，保守心情舒畅。

意见建议：应注意休息、注意防寒保暖、多喝热水、合理饮食、规律作息、畅情致放松心情、勿过度劳累、补充维生素、微量元素及钙剂，禁忌辛辣生冷饮食、适当适度锻炼、多晒太阳、饮食可以温粥、软和易消化食物为主，提高免疫力、远离嘈杂环境及烟酒刺激、保持良好心态、避免情绪紧张，注意饮食及睡眠的规范性。