您好,以下锻炼胸肌运动,同时可以收紧手臂线条,两脚脚底并拢,盘腿端坐,两膝尽量向下,上半身尽量向上伸展,两臂尽量向上伸直?两手食指伸直,其它手指弯曲,收紧小腹,边扩胸边吸气,吸气的同时,上半身向前倾倒?腹部尽量下压,上半身倾倒到最大限度,停止呼吸,当憋不住气时,边吐气边抬起上半身,两臂不要用力起身呼吸五次后再重复此动作反复五至十次。