你好,牙龈出血是局部疾病,一般有牙菌斑,牙龈炎的情况,多食水果和蔬菜,如果是缺乏维生素C,除了在医生的指导下服用维生素C片剂,可以用云南白药牙膏,饮食上也要多注意补充富含维生素C的食物,刷牙时发现牙龈出血,应先检查自己的牙刷刷毛是否过硬,并更换软毛的保健牙刷。