靠墙挂腿的好处有:可以拉伸腿部肌肉和韧带,使腿部肌肉和韧带保持持久的弹性,避免长期缺乏锻炼,导致肌肉或者韧带萎缩。
可以锻炼腿部关节,保持关节的活动度,避免关节僵硬的情况。靠墙挂腿的坏处就是,如果用力不当,可能会导致腿部肌肉或者韧带拉伤,导致下肢肌肉酸痛,引起腿部活动受限的情况。