你这种现象可能属于气血不足.,晚上多泡泡热水脚.多补充维生素E;多吃含烟酸的食物和B族维生素,能扩张末梢血管;多吃坚果,胡萝卜等温热性食物,避免吃生冷的食物,冰品或喝冷饮;
适当吃吃辛辣食物如辣椒,胡椒,芥末等可促进血液循环。