应该是平时缺乏锻炼,缺少室外活动引起的,需要增加营养,改变自己的体质。注意多吃瓜果蔬菜补充维生素增强抵抗力,多饮水,少吃辛辣有刺激的食物,不要熬夜,合理安排作息时间。
严重状况下,需要去医院检查一下血常规。