要培养宝宝自己入睡的能力,发现宝宝有打哈欠、揉眼睛、不太爱玩了等犯困的情形后,立马就得把宝宝放床上,而不是抱着、摇着、哄着睡的,越是这样,宝宝越容易分心,就更难入睡,因为当大人把睡觉弄成一件特紧张的事情时,宝宝也会感觉到的。
以前我们也遇到过这种情况,夜里尤其能折磨人,后来我每晚到了差不多的点,就会提前半小时关灯、不说话,把宝宝放床上,才几天时间,宝宝自己就形成规律了,现在要睡觉也不用人抱了。
此外,睡前洗个热水澡也有利于入睡。还有,宝宝已经三个月了,白天要多抱出去转转,出去转回来后宝宝就容易犯困,这样也有助于睡眠的。